Яблучна вівсянка із корицею та горішками
Рецепт для всієї родини з порадою, як подати страву дитині. Час приготування — 20 хв.
- ⏱ 20 хв
- активно 15 хв
- 1 порц. (1 дитяча порція)
Містить: горіхи (всі види), глютен
Інгредієнти
- Вівсяні пластівці40 г
- Вода200 мл
- Яблуко1 шт
- Кориця — за смаком
- Подрібнені горішки або горіхова паста
Як приготувати
- Вівсянку варити 10 хвилин.
- Додати почищене й натерте яблуко, готувати ще 5 хвилин на повільному вогні.
- У готову кашу додати корицю та подрібнені горішки або горіхову пасту.
Як подати дитині
Горішки для дитини перетріть у дрібну крихту — цілі й навіть покришені шматочками горіхи дітям до 3 років давати не можна. Ще простіше — вмішати в кашу ложку горіхової пасти. Яблуко робить кашу солодкою без цукру. Подавайте теплою.
Як подати дорослим
Дорослим кашу можна подати з подрібненими горішками, ягодами, фруктами або ложкою горіхової пасти. За бажанням у дорослу порцію додайте мед, сироп чи згущене молоко вже в тарілку.
Юлія Сахно, нутриціолог, мама двох хлопчиків. Авторка рецептів і порад, як подавати страви дітям.
